來源頭條作者:旺仔解憂間

有粉絲問我：她總是感覺自己很沒安全感，問我該如何提高？在戀愛中，“缺乏安全感”最實(shí)在的理解就是擔(dān)心對(duì)方出軌，害怕被對(duì)方拋棄！

而你肯定也聽過這么一句耳熟能詳?shù)脑挕皠e人給不了你安全感，安全感只能自己給自己。”

確實(shí)，大部分的安全感是無法從別人那里獲得，但對(duì)于“安全感只能自己給自己”，其實(shí)也未然。

因?yàn)閻矍椴皇且粋€(gè)人的事，彼此的作風(fēng)行為，也肯定會(huì)給對(duì)方的安全感帶來潛意識(shí)性的影響。

先說說戀愛中，如何給予對(duì)方安全感吧！

1、 跟其他異性的聯(lián)系得有個(gè)度

缺乏安全感，最常見之一的原因就是另一半身邊異性朋友太多，并且跟部分走得太近，聯(lián)系太過頻繁。

在這個(gè)開放的時(shí)代，喝兩杯小酒稍微談得來就能去開房的現(xiàn)象已經(jīng)見怪不怪了。

我們需要交友，也不可能說談了戀愛就不能有異性朋友。

但凡是都得有個(gè)度，如果你整天跟別的異性廝混在一塊，哪怕你真的就只是單純的交友，那你能保證別人就對(duì)你沒有意思嗎？

愛情就是像是火花，說燃就燃，誰都沒有底氣說肯定不會(huì)日久生情，所以你又如何保證和別的異性在頻繁的相處中，就不會(huì)在某一刻動(dòng)了情，哪怕是錯(cuò)覺？

再換位思考，如果你另一半的異性圈子很廣泛，你再怎么信任ta，難道你就真的不會(huì)在某一些瞬間忽然擔(dān)心多疑嗎？

所以，交異性朋友并沒有錯(cuò)，但得把握好分寸，工作上或禮儀上的交友，合情合理，但請(qǐng)別超越友誼的界限，

如果真的只是普通朋友，就別有曖昧的言語，避免單獨(dú)約會(huì)看電影甚至旅游等行為，

這不是對(duì)方信不信任你的問題，而是在考驗(yàn)對(duì)方的耐性和摧毀一個(gè)人愛你時(shí)肯定會(huì)有的那份占有欲。

2、 學(xué)會(huì)尊重另一半對(duì)你的在乎，凡事提前打個(gè)招呼！

另一半缺乏安全感的另一個(gè)最常見原因，就是你讓ta覺得你捉摸不透，經(jīng)常聯(lián)系不到。

不管是誰，越是在乎你的人，越希望得到你的尊重。

就拿你的父母來說，一輩子無怨無悔的為你付出，然而他們想要的是你的錢還是物質(zhì)嗎？

并不是，他們要的就是你的尊重，能多給他們打個(gè)電話關(guān)心關(guān)心，能在遇見難處時(shí)第一時(shí)間想起他們。

愛情就像是親情的前菜，總有一天你們也會(huì)成為彼此的親人，所以ta不是要你得活在ta的掌控中，而是你的尊重。

比如不要聊天聊著聊著突然就不見，一個(gè)人拿著手機(jī)默默發(fā)呆，卻遲遲得不到你的回應(yīng)，那種心情是很煩躁的，而煩躁的同時(shí)就容易胡思亂想產(chǎn)生不安全感。

再比如去做什么事之前，先告知對(duì)方一聲，花不了你多少流量和時(shí)間，卻能對(duì)方心里有個(gè)底，特別是你去參加聚會(huì)之類的，事先不說，等到對(duì)方問起你才支支吾吾解釋，哪怕你只是普通聚會(huì)，如何不讓對(duì)方心生多慮。

3、 學(xué)會(huì)和ta培養(yǎng)凡事都會(huì)商量的習(xí)慣

發(fā)現(xiàn)很多人為了所謂的不想讓對(duì)方操心，很多事情都自己藏在心里，總想自己去解決就行，甚至有一些跟對(duì)方有關(guān)的事情還先斬后奏，等瞞不住的時(shí)候才坦白。

有承擔(dān)是好事，但什么事都想自己一個(gè)人去扛，你可能覺得是一種保護(hù)或者說是呵護(hù)，但對(duì)ta來說，會(huì)讓ta覺得自己像個(gè)局外人。

好的愛情是什么？——甘苦與共

如果兩個(gè)人無法一起去面對(duì)生活的各種起起落落，那跟炮友有什么區(qū)別？

所以不管大事小事，學(xué)會(huì)多跟對(duì)方溝通商量，一來能促進(jìn)兩個(gè)人的默契度，二來也不會(huì)讓對(duì)方有“我不在你的計(jì)劃里”的錯(cuò)覺。

4、可以吵架，但不要玩消失，不要輕易說分手，更不要使用冷暴力

性格再相投的兩個(gè)人，也免不了產(chǎn)生意見有分歧的時(shí)候，吵架基本是每對(duì)情侶都會(huì)發(fā)生的事，所以吵架不是什么大不了的事。

但要明白，如果還想在一起，根本的矛盾還是要解決，如果總是不解決，靠著時(shí)間的淡化來消耗矛盾，時(shí)間久了，彼此內(nèi)心肯定會(huì)積累各種想法，進(jìn)而也就提高了缺乏安全感系數(shù)！

所以，吵架后，彼此可以適當(dāng)冷靜一下，

但心情平復(fù)下來后，男生還是要大度一點(diǎn)，主動(dòng)聯(lián)系女生，而女生也要學(xué)會(huì)適可而止，

差不多就給對(duì)方臺(tái)階下，然后心平氣和互相道個(gè)歉，抱著解決問題的心態(tài)耐心去溝通解決。

5、不要只會(huì)打嘴炮，說到就要努力做到！

承諾是最容易讓愛你的人感覺幸福的東西，可承諾也是一顆毒瘤，說者不管是不是真心，但聽者卻會(huì)銘記于心。

比如你應(yīng)諾對(duì)方陪ta干嘛干嘛或保證你會(huì)怎么怎么，可當(dāng)你一次兩次以致多次沒有兌現(xiàn)的時(shí)候，

這一次次的落差感就會(huì)讓ta對(duì)你的話越來越會(huì)產(chǎn)生不信任感，

隨之也越來越缺乏安全感，因?yàn)閠a不知道你說的話，到底哪句真哪句假。

6、讓對(duì)方在你的生活中有存在感

有些情侶戀愛后，卻把另一半像寶一樣“藏著”

愛就想讓全世界都知道你是我的！

如果年紀(jì)尚小不告知父母可以理解，但是至少要讓自己的好朋友都知道對(duì)方的存在，否則對(duì)方心里難免會(huì)覺得自己在你的生活中毫無存在感，像無名無分的小三一樣，自然也會(huì)變得沒有安全感！

如何給予另一半安全感，大致也就這些。

可如果上面的5點(diǎn)對(duì)方基本都做到了，可你還是總覺得缺乏安全感！

那只能說明，你徹頭徹尾就是一個(gè)自卑，害怕失去，和敏感的人！

記得聽過這么一句話“那些總擔(dān)心另一半離開的人，往往最后卻先離開了！”

我想，大概是在戀愛關(guān)系中沒有安全感的人，會(huì)因?yàn)榭倱?dān)心對(duì)方離開而自己給自己制造痛苦的想法，結(jié)果卻因?yàn)槌惺懿涣诉@些痛苦的胡思和，才選擇先離開。

所以這一部分的安全感，確實(shí)對(duì)方給不了你，只有你自己能給予自己了。

那面對(duì)來自自身缺乏的安全感，該如何去拿回來？

1、強(qiáng)大自己

愛情里的自卑感，往往都是因?yàn)楹蛯?duì)方在各方各面的差距懸殊。

是的，你家境沒ta好，你才華能力不如ta，你的成就在ta面前不值一提，你的權(quán)利地位跟ta天差地別等等等等。

所以呢？然后呢？

你逃避得了嗎？自卑就能讓你們降低差距嗎？

既然逃避不了，靠自卑也改變不了，那你就趕緊擼起袖子努力起來啊，然后通過對(duì)自己能力的提高去彌補(bǔ)缺失的自信。

再反過來想一想，也許你在談戀愛之前會(huì)對(duì)另一半的條件有各種各種的要求，可當(dāng)你愛上一個(gè)人的時(shí)候，你會(huì)因?yàn)閠a跟你當(dāng)初對(duì)另一半的要求不一樣而不愛了嗎？

答案是不會(huì)，因?yàn)閻矍槭沁@世上最沒道理可言的東西。

當(dāng)一個(gè)人愛你的時(shí)候，ta根本不在乎你擁有什么還是缺少什么，ta只關(guān)心ta能否擁有你的心就足夠了。

2、與其害怕失去，不如放手一搏

多給自己一點(diǎn)膽量去直面那些令你害怕失去的人或事，

比如一個(gè)人總是讓你畏懼失去，那就嘗試徹頭徹尾失去一次，

這種做法有點(diǎn)極端，但對(duì)于畏懼失去感過度強(qiáng)烈的人來說，不失為一種方式。

因?yàn)檎嬲ナヒ淮文憔蜁?huì)明白，

你所畏懼的東西根本不值得畏懼，你所害怕失去的東西失去了之后對(duì)你其實(shí)毫無影響。

而愛你的人會(huì)陪你熬過這個(gè)低谷，會(huì)在不遠(yuǎn)的地方默默等你振作起來。

當(dāng)你戰(zhàn)勝這種畏懼感之后，你自然會(huì)變得灑脫自信起來。

3、分散關(guān)注點(diǎn)，降低敏感度

生活中不要總是只懂得圍著對(duì)方轉(zhuǎn)，否則久而久之就會(huì)產(chǎn)生過度依賴感的病態(tài)！

你的生活除了談戀愛，難道就沒別的事可以做了嗎？

你可以多交幾個(gè)朋友、多看書、多鍛煉身體，男生再?zèng)]事干打游戲啊，女生再?zèng)]事干學(xué)化妝啊。

學(xué)會(huì)把時(shí)間平均分配給你的生活，讓自己的生活豐富多彩起來，

在學(xué)習(xí)和交際中，自然就會(huì)在無形中慢慢提高你的社交價(jià)值和個(gè)人價(jià)值，進(jìn)而你也就能找到自信心，提高自我安全感了。

總之呢，

愛一個(gè)人之前，請(qǐng)先學(xué)會(huì)去愛自己；

去成為自己想要成為的人，而不是總想著要去成為對(duì)方想要你成為的人，

因?yàn)橐粋€(gè)人愛你，自始至終愛的都是那個(gè)成為自己的你。